Remedii pentru a învinge frica şi anxietatea

  • Redu factorii stresanți: renunță la ceva cursuri, scade orele de la serviciu, refuză unele obligații sociale
  • Reevaluează evenimentul stresant prin prisma gândirii pozitive
  • Organizează-ți timpul eficient, încât să nu rămâi în criză de timp
  • Însușește-ți câteva strategii de rezolvare a conflictelor
  • Înconjoară-te de prieteni (de preferință, nu tot anxioși sau depresivi)
  • Trăiește sănătos: consumă hrană proaspătă și diversificată, fructe și legume zilnic, fă mișcare, dormi suficient
  • Vorbește cu cineva despre problemele tale, verbalizează-le
  • Plângi oridecâteori crezi că e nevoie
  • Identifică situațiile stresante și cele relaxante
  • Confruntă-te cu temerile tale și vei vedea că nu sunt de nedepășit
  • Nu te sustrage de la activitățile cotidiene și nu te izola
  • Înarmează-te cu credință și cu iubire

Succes și nu uita că eu sunt aici, dacă ai nevoie de ajutor! :)

Lasă un răspuns